co do kreatyny

W obecnej chwili do końca stycznia jadę na sucho. Chodzi mi o następny cykl w, którym będę ćwiczył na w/w big bangu i pytam o poradę co do kreatyny, którą najlepiej z nim połączyć.

Dzięki za odpowiedzi ! A co do kreatyny to jaką mi polecacie w jakich dawkach i w jakich porach stosować jeśli chodzi o sztuki walki.

Ja też mam niezłe ciśnienie w nocy... %-) Co do kreatyny jeżeli miałeś wcześniej zdrowe nerki, to na 100% Ci ta kreatyna nie zaszkodziła. Byś chyba musiał mieć niewydolność nerek aby 10gram krety dziennie miało większy wpływ na nerki. Tyle ode mnie.

Z tego co się orientuję DAA nie należy stosować ciągle trzeba sobie robić przerwy. A co do kreatyny to ja bym nie przerywał ponieważ kreatyna działa także antykatabolicznie, czyli chroni mięśnie przed rozpadem podczas wysiłku.

po co zakładasz 2 takie same posty i zaśmiecasz go zdjęciami ( jest na to inny dział ! ) a co do kreatyny to kup glukoze w spożywczym i mieszaj razem w ilości 20/30g a po treningu 50g ! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Z tego co widzę i czytam to Bcaa polecają bardziej przy redukcji niż przy budowie masy (mogę się mylić). Co do kreatyny to nie raz widziałem i sam wypróbowałem chyba najtańszą i zdaniem wielu najlepszą mono z vitalmaxu. Ja osobiście bym bcaa odpuścił i zainwestował w białko jeżeli dieta nie dopięta.

Moim zdaniem powinieneś zrobić tak jak mówi kolega wyżej. Zapoznaj się z tematem, a później zakupy. Osobiście też zamieniłbym kolejność, przede wszystkim witaminy i minerały, reszta później. Co do kreatyny - jeżeli jesteś zdrowy, to nie masz się czego obawiać, jeżeli będziesz stosował właściwe porcję i dbał o odpowiednia nawodnienie.

szukałem ale wiele różnych odpowiedzi. i dlatego postanowiłem zrobić temat. a co nad swoim dawkowaniem nie zastanawailem się dokładnie. wiem ze S.A.W to tylko w DT i myslelm o 5g/30min przed treningiem. a co do kreatyny mam dylemat i licze na pomoc ;D

Poczytaj poprobuj wstaw tu wtedy do oceny. Za checi otrzymasz pomoc a za gotowca to bedziesz musial zaplacic link dostales na gorze zreszta. Co do kreatyny to odstaw ja. Teraz ja zmarnujesz a za jakies pol roku Ci sie przyda Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-11 03:50:10

witam mam jeszcze jedno pytanie co do kreatyny chciałem ja brac tylko w dni treningowe przed i po treningu(czuje wiekszego kopa na treningu)skoro cwicze 2 razy w tygodniu KM i tylko 2 razy w tygodniu stosuje kreatyna czy to zle i moga byc jakies wieksze niedogodnosci po dluzszym jej stosowaniu w taki sposob bo jezeli sie zazywa regularnie to tylko [...]

animal to tylko witaminy-kompleks, co do kreatyny i bcaa zalezy to od ciebie czy chcesz dac. ze spalczy

hehe zmieniam sposob zywienia, dieta to jeszcze nie bedzie ale jedzenie napewno duzo zdrowsze i wartosciowsze niż to co teraz, a co do kreatyny, postawcie sie w mojej sytuacji. chudzina której nawet żebra widać. Głupio mi chodzic na basen albo w ogole sciagac koszulke. Na wakacje 2008 jade pierwszy raz nad morze i chce sie w koncu jakos pokazac;/ [...]

nie wydaje mi sie, zeby gb mial z tym cos wspolnego, aczkolwiek ekspertem nie jestem. co do kreatyny to sa jej tam naprawde sladowe ilosci.

co do kreatyny daj zamias niej bcaa ale kreatyna tez zła by nie była

co oczekuje ? pobudzenie i koncentracje na trenigu . dobrze mi sie cwiczyło na napalmie od warfare i na jack3d ale jak wiadomo juz nie dostane np jack3d z 1,3 . firmy zmieniają składy a ja że tak powiem nie jestem na bieżonco. co do kreatyny to juz pare kilo zjadłem w życiu

jak masz diete to po co Ci odżywki? Co do kreatyny to najtańsze mono, np z Olimpu

jezeli z diety dostarczasz 2g bialka to nie musisz w nie inwestowac pamietaj - masy bezposrednio nie buduja bialka tylko kalorie.. jezeli chcesz na prawe by byl to cykl masowy - zainwestuj w gainera co do kreatyny - mozesz sprobowac CP, to bardzo dobra pozycja na rynku do tego dodaj 250g mono i bedzie fajny cykl

Co do kreatyny to w******laj w dni treningowe 10g, rano 5g, po siłce 5g, a w dni nie treningowe rano 5g. Zobacz ile jedna kapsułka ma gram i w******laj tyle tabsów, że ma wyjść te 5g.

mozesz sproobowac - jednak nie gwarantooje, ze wszystko bedzie ok; moze - nie moosi co do kreatyny - nie sadze bys moogl byc na nia uczoolony - aczkolwiek to tylko moja opinia;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

mam wielka prośbę jeśli by ktoś mógł mi rozpisać plan ćwiczeń na cały tydzień (cwiczę w domu) z góry dzieki ********laj z tego forum a jak nie to se ****a sam napisz . a co do kreatyny to proponuje nie kupować ułożyć diete